生活リズム - 早朝3:45起きのサラリーマンが目指す悠々自適

2019年になってから3:20起床生活をはじめました

2月くらいから身体にかかる負担と早起きのメリットとのバランスが悪いなと思い、4月に入ってから3:45に変えました

たった25分？と思うかもしれないけども、朝の時間は短くても変わるんです

あと5分寝よう…なんていう描写が浮かぶように、例え5分であろうとも気持ち的には大きなもので、25分伸ばしたことで気持ち的にはもちろん身体的にも余裕がありますね

まだ変更してから数日しか経ってませんけど←

そもそもそんな時間に起きて何してるの？とよく聞かれますが、筋トレをしています！

何故朝…？

仕事終わってからやればいいんでは？

と、朝にやることを否定する人が多い気がします

早起きのメリットとして、

・生活リズムが安定する

・満員電車や渋滞に無縁になる

という２つが個人的にあげます

生活リズムが安定すると精神も安定します

精神が安定するとストレスに強くなります

強くなるというのは語弊があるかもしれませんが、ストレスをあまり感じることがなくなり、感じても寝てしまえば忘れてしまう、といった具合になります

まぁ、早起き始めるなら初めは5〜6時ですかね

6時は普通なのかな？もう何時からが早いか遅いかもわからなくなってますが←

早起きして健全な精神と肉体を手に入れましょう

＊ちょっとラフに書きましたので、今度じっくりしっかり書きたいと思います